Vejrtrækningen hjalp mig SÅ meget

Jeg ELSKEDE dit kursus! Og jeg vil 100 procent anbefale kurset til andre.

Det gav mig den største ro, hvilket jeg ikke havde troede, jeg kunne finde til min fødsel. Og jeg bevarede den ro under hele min fødsel.

Kurset gav mig viden omkring fødslen (shit, der var overraskende mange ting, jeg ikke vidste). Udover roen og viden tog jeg især vejrtræknings-øvelserne med mig. Vejrtrækningen hjalp mig SÅ meget. Mere end jeg helt ærligt havde regnet med.

Det, der overraskende mig mest, var egentlig nok alle de faser, man skal igennem en fødsel. Og det var virkelig en kæmpe hjælp for mig at kende dem under min fødsel. Det gjorde, at jeg hverken blev bange eller overrasket.

Så kæmpe tak! Det hjalp så meget. Især (tror jeg), når man var igennem en lidt hårdt fødsel med komplikationer, som jeg var.

Jill Ulrich, førstegangsfødende

Jeg havde kontrol over alle veerne

Jeg havde den bedste fødsel takket være dit forløb. Jeg havde mange traumer fra sidste fødsel, der endte med akut kejsersnit. Men alt dette fik du beroliget, og i denne fødsel havde jeg kontrol over alle mine veer og pressefase takket være det, vi lærte af DIG på kurset. Min mand Gorm var en aktiv deltager igennem hele fødslen, da han havde en lært en masse værktøjer fra kurset.

For mig var det helt uroligt vigtigt psykologisk, at Gorm kunne sige, når min ve toppede og begyndte at gå nedad igen. Metaforisk brugte jeg ‘bjerget’ som indre billede: Op ad bjerget og ned igen. Jeg kunne umuligt havde gjort det uden ham!

Det er så vildt at tænke tilbage på. Jeg fødte helt uden smertelindring - ikke engang lattergas. Takket være vejrtrækning, metaforer der ‘snyder’ smerten, forskellige stillinger og Gorms støttes støtte og ro, fordi han vidste, hvad jeg skulle, og hvordan han kunne hjælpe. Jeg er evigt taknemmelig.

Gry Lind Jensen, andengangsfødende

Lynfødsel med fokuseret ve-arbejde

Lillebror kom til verden med lynets hast ved en hjemmefødsel. Da veerne hurtigt blev intense, begyndte jeg på mit ve-arbejde, som jeg havde lært på bedste vis af sødeste Maria. Jeg fastholdt mit fokus på vejrtrækningen, samtidig med jeg lavede mine visualiseringsøvelser. Det er jeg virkelig glad for, jeg fandt tiden til at øve mig på inden fødslen, for det var væsentligt nemmere at arbejde mig igennem veerne denne gang end ved min første fødsel.

Maria er både fagligt og menneskeligt dygtig og tager én igennem alle fødslens faser, så man så vidt muligt kan forberede sig herpå. Jeg var særligt glad for hendes råd om ve-arbejde i udvidelsesfasen, og det var altså godt givet ud. Kæmpe tak for dig, Maria!

Tine René, andengangsfødende

Jeg kom igennem fødslen af min stjernekigger med vejrtrækningen

Min dreng var stjernekigger og stod pivskævt i bækkenet. Så jeg tog lige 1,5 time med pressetrang, hvor jeg kørte vejrtrækningen fra kurset på højeste niveau, og hvor jeg IKKE måtte presse med - efterfulgt af 2 timers pressefase, hvor baby måtte overvåges ekstra pga. hans hjertelyd pludselig dykkede.
Til sidst måtte de give mig en pudendusblokade for at se, om de kunne mildne min kraftige pressetrang, så han fik en chance for at komme korrekt ned. Men der var ingen succes. Til sidst lykkedes det dog at få ham ud med stor hjælp fra den fantastiske jordemoder, der var med! Skift af pressestillinger hele tiden, to veer i hver og videre.
Men hey, udover pudendusblokaden, som jeg så ikke fik noget ud af, så lykkedes det at komme igennem det hele udelukkende med vejrtrækning, hvilket de alle var meget imponerede over. Jeg fatter det ikke helt selv heller. Stor ros til teknikken.

Nanna Egeholdt Vestergård, førstegangsfødende

# 1: Hemmeligheden bag en god fødsel

Du kan sagtens føde fuldstændig ukompliceret og bagefter beskrive det som en forfærdelig oplevelse. Og du kan møde alle komplikationer undervejs i fødslen og få alle indgreb - fra igangsættelse til kejsersnit - og alligevel synes, at det var en vidunderlig fødsel. En god fødsel handler nemlig om noget helt andet.

I første del af kurset finder du ud af:

• Hvad der skal til, for at det bliver en god og tryg oplevelse at føde for dig og din partner/fødselshjælper, og hvorfor en god fødselsoplevelse ikke handler om, hvorvidt fødslen er ukompliceret eller kompliceret

• Hvordan rollefordelingen er mellem dig og din partner/fødselshjælper under fødslen

• Hvorfor din krop har fuldstændig styr på at føde, mens dit hoved kan komme til at spænde ben for den

# 2: De første veer (og hvordan du hjælper dem med at blive effektive)

Alle fødsler er forskellige, men der er alligevel én fællesnævner i alle vaginale fødsler: Du skal have veer.
Ingen veer, ingen fødsel. Videoerne i denne del af kurset handler om de famøse veer, som er helt og aldeles nødvendige for, at baby kan komme ud.

I denne del af kurset lærer du:

• Hvad der helt konkret sker i kroppen, når du har en ve, og hvorfor alt er helt som det skal være, selvom du sandsynligvis mærker smerte

• Hvordan veerne føles, og hvilke 4 steder i kroppen du typisk vil mærke dine veer

• Hvordan du og din partner/fødselshjælper kan skabe kraftige og effektive veer (for det har I KÆMPE stor indflydelse på)

• Hvad der kan få veerne til at blive svage eller gå i stå

#3: Fødslens første fase: Sådan kommer I bedst igennem starten af fødslen

Din fødsel kan starte på 2 måder: Enten får du veer, eller også går vandet. Men hvad sker der ellers i starten af fødslen? Det ved du og din partner/fødselshjælper alt om, når I har sat flueben ved videoerne i denne del af kurset.

I kommer til at lære:

• Hvad der helt konkret sker i fødslens første fase, og hvad du som fødende kommer til at mærke i din krop

• Do’s and don’ts i fødslens første fase for at støtte bedst op om kroppens arbejde og ikke mindst for at undgå at brænde energi af, som du får hårdt brug for senere i fødslen

• Hvornår det er tid til at ringe til jeres fødested (og ja, det er selvfølgelig forskelligt afhængig af, om du er førstegangsfødende, flergangsfødende eller har et kejsersnit bag dig)

• Hvad der sker, hvis vandet går, og du IKKE får veer af dig selv

#4: Smertehåndtering: Sådan mindsker du smerten under fødslen (jo, du kan!)

News flash: Veer gør ondt. Men hvor ondt, de gør, kommer i høj grad an på, hvordan du reagerer under veen. I denne del af kurset bliver du klog på, hvorfor du helt instinktivt har lyst til at reagere på den helt forkerte måde under veerne (you know, den måde, som sender dig direkte i smertehelvede), og hvordan du i stedet skal reagere for at holde smerten nede.

Du kommer til at lære:

• Hvorfor det er muligt at påvirke smertesignalet

• Hvordan du helt konkret skal trække vejret for at mindske smerten og bevare roen

• Hvordan du kan være mere afspændt end kogt spaghetti, selvom veerne raser, så du kan bevare din udholdenhed hele vejen igennem fødslen - uanset om den varer 6 timer eller 66 timer

#5: Fødslens anden fase: Når veerne bliver rigtig intense

Når du er ca. 4 cm åben og har regelmæssige, kraftige veer, starter fødslens anden fase. Nu bliver veerne intense, og derfor skal din partner lære alt om, hvordan han eller hun helt konkret kan hjælpe og smertelindre dig med nogle hamrende effektive smertelindrings-teknikker - og du skal vide, hvordan du sparker panik på porten, hvis det banker på.

Nu skal I lære:

• Hvad der helt konkret sker i fødslens anden fase

• Hvordan din partner/fødselshjælper kan smertelindre dig på 4 konkrete måder + hvordan h*n hjælper dig, hvis du ikke vil røres

• Om de 4 vemønstre, og hvad du skal stille op, hvis du eksempelvis bliver ramt af vestorm

• 3 helt konkrete øvelser, som får dig tilbage i ro, hvis du begynder at gå i panik

#6: Fødslens tredje fase: Sådan hjælper I baby med at trænge ned igennem bækkenet

Du er 10 cm åben - og nu er det IKKE tid til at presse (selvom det er det, der sker i alle film, når kvinden er 10 cm åben). I nedtrængningsfasen skal baby nemlig først arbejde sig ned igennem bækkenet, og her kan I hjælpe den på rette vej.

I denne del af kurset lærer I:

• Hvad der helt konkret sker i din krop i nedtrængningsfasen, og hvordan du kan mærke, at du er nået til denne fase

• Hvordan du bedst giver baby god plads i bækkenet til at trænge ned + en fænomenal stilling du kan bruge sammen med din partner til at hjælpe baby på rette vej

• Hvorfor du måske bliver foreslået at få et vedrop for at sætte mere gang i veerne, hvad der er af fordele og ulemper ved vedroppet + alternativer til det

#7: Fødslens finale: Sådan presser du aktivt (og korrekt)

I pressefasen er det endelig tid til, at din baby skal til verden. Derfor skal du lære den særlige presseteknik, som gør dig i stand til at presse aktivt med veerne i stedet for at holde igen, og du skal vide, hvilke stillinger der giver baby mest mulig plads i bækkenet.

I kommer til at lære:

• Hvad der helt konkret sker i din krop, når du rammer pressefasen

• Hvilke 4 pressestillinger der giver baby mest plads i bækkenet (og den ene populære pressestilling, som gør det sværere for baby at komme ud) + hvordan din partner/fødselshjælper konkret støtter dig i alle stillingerne

• Hvordan - og hvorfor - du stopper med at presse, når jordemoderen beder dig om det

• Hvordan I selv kan tage imod baby

#8: Sådan får I teknikkerne til at sidde på rygraden inden fødslen

Nu har I hver især lært alle de teknikker og redskaber, I får brug for under fødslen - og nu skal de ind og sidde på rygraden, så du og din partner/fødselshjælper nemt kan gå i gang med at bruge dem, når veerne ruller.

I sidste del af kurset lærer I:

• Hvordan I skal øve dem i den rækkefølge, I kommer til at bruge dem under fødslen - fra første ve til baby er født

• Hvordan du som gravid skal øve teknikkerne hver især, så din krop husker dem

• Hvordan du skal øve teknikkerne, afhængig af om du har termin om 2 uger eller 2 måneder